زمان تقریبی مطالعه این مطلب : ۲ دقیقه
رژیم غذایی ۱۴۰۰ کالری مناسب چه افرادی است ؟
رژیم غذایی ۱۴۰۰ کالری مناسب افرادی است که دچار دیابت هستند. اما سوال که ممکن است مطرح شود این است که چرا این رژیم برای افراد دیابتی مناسب است؟
کالری اگر بیشتر از اندازه دریافت شود در بدن تبدیل به چربی می‌شود. افراد دیابتی هرچقدر اضافه وزن پیدا کنند مشکلات متعددی نیز خواهند داشت. البته یک رژیم ممکن است به دلیل متابولیسم متفاوت افراد پاسخ‌های متفاوتی داشته باشد. پس همراه ما باشید تا یک رژیم غذایی ۱۴۰۰ کالری باهم طراحی کنیم.
طراحی رژیم ۱۴۰۰ کالری :
گاهی شما با رعایت کردن رژیم در طولانی مدت تغییرات کمی را مشاهده می‌کنید. نگران نباشید بدن شما به کالری دریافتی عادت کرده است و باید با مراجعه به پزشک برنامه خود را تغییر دهید. البته بیماران دیابتی باید صبور باشند زیرا هر رژیمی زمان می‌برد تا تاثیرات خود را نشان دهد. مخصوصاٌ اگر شما رژیم و تغذیه را با هم دیگر ﺁغاز کنید اثربخشی بیشتری را خواهید دید.
برای اینکه شما در این رژیم متحمل سختی نشوید باید تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در مقابل دچار تجمع چربی در بدن نشوید. ما در مقالات گذشته در مورد واقعیت‌هایی که در مورد رژیم غذایی باید بدانید صحبت کرده‌ایم. لطفا در طراحی رژیم به صورت خودسرانه عمل نکنید و سعی کنید با یک پزشک در این مورد صحبت کنید.
رژیم غذایی ۱۴۰۰ کالری :
صبحانه : دو عدد نان تست + دو قاشق غذا خوری شکلات صبحانه کامور + یک چایی با پولکی زنجبیلی کامور
میان وعده: دو عدد بیسکویت جو سبوسدار کامور + لیوان شیر
ناهار : سالاد حاوی یک‌سوم لیوان کاهو، یک‌سوم لیوان هویج، یک‌سوم لیوان خیار و یک‌سوم لیوان گوجه + ۳/۱ ماهی سالمون + ۶ قاشق برنج
میان وعده عصر: یک عدد سیب
شام : یک کاسه ماست چکیده + شوید + یک کف دست نان+ یک عدد کوکو
میان وعده قبل خواب : دو عدد گردو
2 دیدگاه. جدید
یک رژیم تغذیه هفتگی متفاوت با استفاده از محصولات کامور بنویسید. با تشکر
باآغاز رژیم برخی افراد دچار ولع میشوند یا حتی میل شون به شرینی زیاد میشه و شکر های کامور میتواند جایگزین خوبی برای رفع میل شون بهمواد شیرین باشد و میتوانند مثلا پودر بستنی کامور رو تهیه کنند یا کیک رو ارد سبوس و شکر کامور درست کنند و کم روغن